Justificación y delimitación de la investigación

-Justificacion.

Este estudio tiene relevancia porque el entrenamiento de la flexibilidad tiene múltiples beneficios, como:

•Aumento del ROM en las articulaciones entrenadas.

•Prevención de lesiones músculo esqueléticas por tensión.

•Aumento de la relajación muscular como base para un movimiento más fluido.

•Disminución de la rigidez muscular, con el consecuente almacenamiento de energía elástica mas eficiente, para la realización de movimientos con el ciclo estiramiento- acortamiento.

•Retarda el dolor muscular residual (DOMS).

•Mejora el rendimiento deportivo en los atletas, puesto que el músculo trabaja a una longitud óptima.

•Prevenir acortamientos musculares.

•Mejora la coordinación neuromuscular.


-Delimitacion.

"Futbolistas de la categoría Sub-16 y Sub-17 del Club deportes Copiapó"